Il Golf allunga la Vita

Golf-sunsetIl Golf può essere un buon investimento per la propria  salute. Si tratta di una partita giocata all'aperto  su un grande prato. Lo scopo è quello di colpire una pallina fino a mandarla in una serie di "buche", 18 normalmente, con il minor numero di colpi possibile, utilizzando delle mazze chiamate ferri o legni da golf.

 

Studi fatti da Scienziati svedesi sostengono che il tasso di mortalità per i golfisti è del 40 % inferiore rispetto a  persone dello stesso sesso, età e status socio-economico, che corrisponde ad un aumento di cinque anni dell'aspettativa di vita.

 

Il golf e l'impatto sulla salute

E' un dato ben noto che l'esercizio fisico faccia bene alla salute, ma i vantaggi sulla salute personale  attesi dalle particolari attività sportive sono ancora in gran parte sconosciuti.

Un team di ricercatori del Karolinska Institute ha presentato uno studio che dimostra come il golf, sport a bassa intensità di esercizio,  abbia come effetto  benefici sulla salute, sugli aspetti sociali e psicologici.

 

BENEFICI DEL GOLF

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Il golf e l'esercizio fisico

Il golf è un gioco che brucia calorie, riduce il colesterolo e può ridurre lo stress. E' il massimo per tenervi in forma. Camminare è consigliato in tutti i programmi di esercizio. Ogni round che viene giocato è come una passeggiata di sei/otto chilometri e brucia circa un migliaio di calorie.

 

Il lavoro cardiovascolare

E' noto che camminare a passo svelto aumenta la capacità cardiovascolare, migliora la capacità polmonare e il flusso del sangue. Quando si gioca a golf, il cuore batte tra i 90 ei 120 battiti al minuto. Questo allenamento a bassa intensità è ideale per bruciare lentamente i grassi. Anche il semplice atto di oscillare il ferro o chinarsi a piazzare o a raccogliere una palla aiuta a mantenere le articolazioni flessibili e i gruppi muscolari in forma.

 

La sfida mentale

Giocare a golf non fà bene solo al corpo ma anche alla mente: con il movimento, il corpo rilascia  endorfine nel sangue, che migliorano l'umore. Offre anche una sfida mentale : contare i colpi tirati, lavorare sul punteggio  o semplicemente calcolare metraggi e selezionare il ferro da usare sono tutti esercizi mentali.

 

Il golf per trovare nuovi amici

Il golf è un gioco sociale, dà la possibilità di giocare con la famiglia ma anche  di conoscere nuove persone, ed è anche per questo che tante persone d'affari giocano a questo sport. Una partita di golf richiede mediamente quattro ore in cui le differenze individuali scompaiono.  Inoltre, il galateo e le regole del golf incoraggiano cura e rispetto degli altri e dell'ambiente di gioco.

 

Il golf ti può aiutare a dormire meglio

E' dimostrato che l'esercizio fisico regolare migliora  il sonno. Potrai addormentarsi più velocemente e rimanere in un sonno profondo per un periodo di tempo più lungo con un regolare esercizio fisico. Giocare  a di golf di giorno probabilmente aumenterà la qualità della tua quiete notturna.

 

Giocare tutti allo stesso livello

Nessuna differenza, tutti allo stesso livello - il suo sistema di handicap (vantaggio di gioco) è stato progettato in modo tale che permette al principiante di giocare in modo competitivo contro i più bravi. Non ci sono molti sport in cui si può competere lealmente contro i campioni !

 

Conclusione

Il Golf offre una sfida stimolante combinata con una sana passeggiata in un ambiente piacevole e può essere giocato da persone di tutte le abilità ed età. Giocare a golf regolarmente può aiutare a rimanere in forma, migliorare il tono muscolare e la resistenza, e anche perdere peso se necessario. E' uno sport molto sociale e piacevole. Mentre si può competere contro gli altri, si può anche competere con se stessi per migliorare il proprio "Vantaggio di Gioco".

Il golf è uno stile di vita sano in generale ed è uno dei pochi sport che si può giocare anche in età avanzata.

 

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